Ring of Kerry Ireland by Dani Rosyadi

Republik Irlandia, Si Eropa Coret (Hahaha)

Baru-baru ini ada teman yang tinggal di Eropa Daratan yang liburan ke Republik Irlandia dan ngomel panjang lebar soal Ireland hahahahaha.

Saya selalu kok bilang ke teman-teman yang nanya soal jalan-jalan di Republik Irlandia dimana saya tahu mereka belum pernah ke Eropa sama sekali, “Kalau baru pertama kali ke Eropa, ya jangan ke Ireland lah. Rugiiiiiiii hahahaha.”

Mending jalan-jalan ke Eropa daratan dulu seperti kota-kota turis utama di Belanda, Perancis, dan sekitar. Jika mencari yang agak anget dan eksotis bisa ke wilayah Spanyol-Portugal atau Italia dan wilayah pesisir Perancis.

Bagi yang kepengin liat pemandangan alam yang SPEKTAKULER monggo ke Eropa Utara, terutama Norwegia tuh. Mantep (y). Gue juga lom pernah sih hihihi :p.

Kalau ingin cari kota besar bergaya klasik sekaligus modern dengan tempat wisata yang lebih komplit, pergilah ke London <3.

In front of London Eye @London

Yang punya uang lebih terbanglah ke SWISS. Saking bagusnya negara ini sebagai tempat wisata, SEMUA KOTA rasanya wajib dikunjungi saat berada di Swiss <3.

A view at the Zurich Lake, Swiss pic : Dani Rosyadi jalan-jalan ke Swiss
Pemandangan dari atas kapal di Danau Zurich, Swiss. Foto : Dani Rosyadi

Budget agak pas-pasan tapi ngotot pengin ke Eropa dan merasakan pemandangan khas negeri-negeri di benua putih, maka negara-negara di Eropa Timur adalah jawabannya ;).

Kapan ke Irlandia? Ya kalok semua udah didatangi dan masih ada uang lebih πŸ€£πŸ€£πŸ€£. Ato kali-kali penasaran pengin ketemu langsung sama Mbak Jihan Davincka yang penomenal itu #eaaaaa πŸ§πŸ˜πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚.

Kalau saya ngomongin Irlandia di sini maksudnya beneran Republik Irlandia, ya. Tidak termasuk IRLANDIA UTARA yang masuk wilayah UK. Irlandia Utara lebih keren sikit lah ketimbang Republik Irlandia :p.

Ireland is a lovely place, for sure πŸ₯°. Menyenangkan betul tinggal di sini kalau menurut saya pribadi.

Cuma ya tidak terlalu banyak yang istimewa dari Ireland sebagai tujuan wisata :).

Pemandangan alamnya? Mirip sekali dengan Skotlandia, kok ^_^. Mending apply visa UK, bisa main ke London sekalian melipir ke utara mengunjungi Skotlandia.

UK (United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland) terbagi atas 4 wilayah : England, Wales, Scotland, and Northern Ireland. Dengan visa UK, kalian leluasa bolak balik di empat area tersebut.

Visa Republik Irlandia beda lagi. Untuk pemegang paspor Garuda, visa Republik Irlandia itu GRATIS. Tetap harus apply visa cuma biayanya 0 rupiah ;). Visanya gratis tapi harga tiketnya sangat kurang bersahabat hihihihi.

Tidak banyak turis Asia yang mau ke Ireland. Karena letaknya yang mojok di ujung barat, terpisah di pulau sendiri pula. Manalagi baik Pulau Britania (UK) dan Pulau Irlandia, keduanya TIDAK TERMASUK WILAYAH SCHENGEN.

Eropa coret πŸ˜…πŸ˜…πŸ˜…πŸ™.

Walau republik mungil yang kental dengan budaya Katolik ini tergolong NEGARA MAJU, tapi infrastrukturnya kalah jauh dengan negara-negara di Eropa daratan :).

Maklum Irlandia ini tadinya negara jajahan kek sebagian negara-negara di Asia Tenggara hihihihi. Ratusan tahun jadi jajahan Kerajaan Inggris. Berbeda dengan kebanyakan negara Eropa daratan yang dulunya malah masuk geng “PENJAJAH KELAS BERAT” :p.

Inggris, Spanyol, Portugis, Belanda, sudah tahu kan rekam jejaknya yang “sangar” di masa lalu :p.

Kalau di Belgia, Perancis, Spanyol banyak bener bangunan megah mentereng nan klasik khas abad pertengahan, sisa-sisa kejayaan Kerajaan di masa lampau, maka Irlandia mah bangunan peninggalannya adalah reruntuhan kastil-kastil tua dengan arsitektur sangat sederhana saking sibuknya dulu mereka hidup prihatin dan mati-matian melepaskan diri dari penjajahan hehehehe.

Jadi begitu ya kira-kira hehehe. Ireland sih bersih, keren, dan segeeerrrr ^_^. One of the best place to raise our youngs menurut saya <3.

Tapi saya kurang merekomendasikan Ireland sebagai wisata utama di Eropa terutama bagi mereka-mereka yang belum punya banyak pengalaman jalan-jalan di Eropa ;).

Cuacanya juga agak-agak ajaib di Ireland, di mana mendung menjadi pemandangan utama di hampir sepanjang tahun.

But one thing for sure, Irish people ini salah satu bangsa Eropa yang paling ramah compared to wong-wong bule di Eropa daratan yang terkenal cuek dan galak-galak hihihihi :p

“We may have bad weather in Ireland, but the sun shines in the hearts of the people and that keeps us all warm.” -Marianne Williamson-

baju bodo modern by dadagaya collection

SIPAKATAU – SIPAKAINGE – SIPAKALEBBI

Ini saya share lagu Lenggang Puspita, kalian udah lahir belum pas lagu ini dirilis, Gaeeeessss πŸ˜πŸ˜πŸ˜…πŸ˜.

Sukaaaaa banget lagu ini dulu. Gara-gara bolak balik dinyanyiin sama kakak saya yang no.4 (kakanya banyak jadi pakek nomor-nomor hahahaha). Lagu festival apa ya dulu ini.

Salah satu mahakarya dari Guruh Sukarno Putra πŸ€©.

Lagu ini sering digunakan buat menari atau fashion show baju-baju adat khas Nusantara. Seneng liat baju-baju tradisional berbagai suku di Indonesia di videonya. Pas sama lagunya πŸ₯°.

Waktu menikah dulu, teringat ribetnya harus mengadakan acara sampai 2 hari untuk mengakomodasi ADAT BUGIS dan ADAT MINANG hehehehe. Tapi sekarang puas banget kalau lihat foto-fotonya lagi πŸ˜πŸ˜πŸ˜.

Kami tu macam pepatah, “Asam di gunung, garam di laut, bertemu di periuk.”

Our wedding (2007) Baju Bodo (baju adat Sulawesi Selatan)

“Bujang MInang, Gadis Bugis, bertemu di kampus Depok” πŸ˜πŸ₯°. Kisah cinta yang melibatkan 3 pulau besar di Nusantara (Sumatera-Jawa-Sulawesi) dan terus berlanjut sampai ke berbagai benua dst. Aamiin <3.

Daku bukan orang Minang, yaaaaa. Masih ada aja yang nyangkain saya ini orang Sumatera.

Daku Bugis 100%, lahir dan besar di Kota Ujung Pandang (nama Kota Makassar dulu), lulus SMA baru merantau sampai jaaaauuuuhhhhΒ πŸ˜…πŸ˜….

Indonesia ini memang sukunya buanyaaaakkk banget. Provinsi asal saya saja, Sulawesi Selatan, memiliki banyak suku.Yang terbesar ada 4 : Makassar, Bugis, Toraja, dan Mandar. Tapi sebagian besar wilayah Mandar sudah memisahkan diri menjadi provinsi Sulawesi Barat.

Jihan Davincka Anniversary Note
Our Wedding Reception : Baju Adat Minang

Orang-orang dari suku Bugis-Makassar-Mandar memang mayoritas muslim. Tapi Suku Toraja mayoritas Nasrani (Protestan). Jadi jangan sotoyyyy bilang di Sulsel itu tidak terbiasa hidup berdampingan beda agama πŸ₯°πŸ₯°πŸ₯°.

Kamu yang sok tahu, sayangkuuuuu. Saya memang anak Makassar asli, jadi berani mengkritik yang lagi ramai kemaren karena background saya memang “pas”, bukan asbun dan sok-sok pake asumsi macam-macam πŸ˜˜.

Anyway, Mama saya itu Bugis – Enrekang. Enrekang suku beda lagi. Beda bahasa juga. Jadi kesempatan untuk menjadi polyglot sangat besaaaarrr di Indonesia hehehe.

Tapi saya cuma bisa bahasa Bugis. Bahasa Makassar cuma dikiiiiiittt. Bahasa Enrekang gak ngertiiiii πŸ˜…πŸ˜…πŸ˜…. Sehari-hari di Kota Makassar, kami berbahasa Indonesia dengan aksen khas sana.

Salah satu ciri khas bahasa Indonesia logat Makassar itu adalah berbagai KLITIK (semacam imbuhan/singkatan) seperti : ka-ki-mi-pi-na-di’-ji-to dst dsdt.

Jadi beda-beda itu artinya :

Makan ki’ – Makan ka’ – Makan to – Makan di’ – Makan na – Makan pi – Makan ji – Makan mi – dst dst.

Bahasa Bugis untuk kata makan = Manre. Bahasa Makassar untuk kata makan = Nganre. Sekilas sama, tapi cuma beberapa kata itu doang, sisanya mah beda bangeeettttt hihihihi.

Sementara suami saya itu yang orang Minang asli. Tapi lahir di Yogyakarta, kemudian tinggal di Muntilan 5 tahun, pindah ke Pamekasan 4 tahun, terus lanjut 4 tahun di Nganjuk, barulah kelas 2 SMP pindah ke Jakarta.

Peta Indonesia

Jadi suami tuh fasih berbahasa Minang dan berbahasa Jawa. Sedikit-sedikit dia masih ingat bahasa Madura hehehehe.

Setelah menikah, sejak merantau, saya selalu berbahasa INdonesia dengan aksen Sulawesi kalau di rumah, termasuk ke suami. Lama-lama dia jadi ngerti sendiri kalo saya ngomel,

(Aduh buruan mandi sana, yang kayak gini nih yang bikin kita jadi terlambat. Sudah bangun dari tadi, enggak mau gerak).

“Edede pergi mako mandi ka itu semua mi yang bikin orang terlambat kasiang. Bangun mi dari tadi, ndak mau inji goyang-goyang.” πŸ€£πŸ€£πŸ€£πŸ€£

Seru ya jadi orang Indonesia 😁. Macam-macam bahasanya, dari bahasa yang sama pun, aksennya bisa beda-beda, baju daerahnya rupa-rupa 😍😍😍.

baju bodo modern

Sudah lamaaaa sekali kita terbukti sanggup hidup berdampingan sama-sama dengan berbagai keragaman begini, termasuk agama!

Jadi kalau ada yang coba-coba mengusik, coba-coba main klaim-klaim, terjebak dalam isu usang mayoritas-minoritas… HEMPASKAN! πŸ˜ŽπŸ˜ŽπŸ˜Ž

Orang bugis punya sebuah kearifan lokal – SIPAKATAU – SIPAKAINGE – SIPAKALEBBI

SIPAKATAU (saling menghormati)

Kewajiban menghormati orang lain tanpa memandang label apa pun. Mungkin karena ini juga, dalam budaya Bugis keluarga kami, tidak terlalu umum panggilan khusus kepada saudara lebih tua.

Semuanya pakai NAMA langsung hehehe. Sebagai pengingat mungkin, kesetaraan saling menghormati terjalin 2 arah, tidak memandang usia ;).

Buat budaya Minang suami saya, ini cukup bikin dia syok hahaha. Ya sama. Saya juga stres, banyak kali panggilan dalam adat Minang, Abang-Uda-Ajo-Pak Tuo-Mak Tuo-Pak Ete’-Mak Ete’ – Pak Dang – Mak Dang dst dst.

My Wedding : Suntiang Padang hehehe

Paniang kapalo πŸ€£πŸ€£. (Paniang kapalo, bahasa Minang = Pening kepala).

SIPAKAINGE (saling mengingatkan)

Saling mengingatkan, saling ngasih tahu, demi terjaganya keharmonisan dalam hubungan.

SIPAKALEBBI (saling memuji)

Sudah sifat alami manusia, senang dipuji :). Selalu ada rasa ingin dihargai. Jadi sipakalebbi ini sifat saling menguraikan kelebihan antara 2 orang atau lebih.

Lah, yang suka nge-gas kan Mbak yang nulis. Iya juga ya πŸ™ˆπŸ™ˆπŸ™ˆπŸ€£πŸ€£πŸ€£.

baju bodo modern by dadagaya collection
liburan ke Spanyol Kota Segovia

Liburan ke Spanyol : Jalan jalan ke Kota Segovia

Liburan ke Spanyol adalah wacana Summer holiday tahun ini hehehe ^_^. Bukan wacana lagi, sih, wong udah kejadian ya :p.

Tadinya bulan Juli tapi dimajukan ke bulan Juni. Pas, deh. Soalnya bulan Juni suhunya masih adem.

Spanyol, apalagi area Madrid (yang jauh dari pe-pantai-an) terkenal dengan suhu puanassss jelang Juli-Agustus. Bulan Juni, 5 hari kami di sana, maksimalnya paling 32 derajat, itu juga masih pakai angin sepoi-sepoi ;).

liburan ke Spanyol kota Segovia
Bersama #BOY1 di Segovia, abis lunch nih mau balik ke Tourist City Center

Tapi uniknya, pas malam dan pagi hari ya dingin juga. Malam-malam bisa 10-12 dercel. Pagi-pagi baru bangun pelan-pelan naik ke 15 dercel. Jam 11 an sudah mulai di atas 25 dercel. Sedap juga perubahan cuacanya hehehe.

Madrid memang bukan tujuan wisata utama Spanyol. Semua juga pasti ngincernya Barcelona. Tapi karena harga tiket kurang bersahabat, kita ke Madrid dulu aja deh :p.

Tapi di sekitaran Madrid juga banyak kota-kota wisata yang cukup popular, misalnya Kota Segovia ini.

liburan ke spanyol ke kota Segovia
Alcazar de Segovia, full team! Hehhehe

Di Segovia langsung menuju area Plaza Mayor (pusat kota buat turis-turis). Parkir aja deket situ, terus muter-muter seharian.

Tujuan pertama ke Aquedact dulu. Bangunan bertingkat-tingkat ini ternyata saluran air di masa lampau. Gile, kepikiran juga ya orang-orang zaman dulu mengalirkan air. Sudah canggih (y).

Sementara di era terkini masih ada aja yang ngambil air pakai ember bolak balik (di wilayah India kalau gak salah).

Btw, kalau mau langsung cuuusss ke vlognya, monggooohhhh πŸ˜€

https://www.youtube.com/watch?v=rznidkSo3vI

Aquedact ini sekarang masih berdiri megah. Kereeeeeen. Puas deh foto-foto sana sini walau sambil ngejar-ngejar anak hahahaha.

Dari Aqueduct terus makan siang dulu. Surprisingly, di kota yang tidak terlalu besar ini, ADA RUMAH MAKAN HALAL! Deket banget dari area turis walau sedikit menjauh ke bawah. Jalan kaki cuma 10 menit an kok dari area Aqueduct.

Satu hal tentang Spanyol yang juga menyenangkan adalah HARGA-HARGANYA YANG MURAH. Makan kebab cuma 5-6 euro sudah buanyaaaaakkkk banget, sudah komplit sama minum dan kentang goreng segabruk. Itu bisa berdua kalau saya mah *benerinKorsetSiEmbakYangTakutEndutIni* hahahaha.

Ketemu embak-embak kece seksi yang bikin suami ‘gelisah’ benerin duduk mulu hahahaha *toyorSuami*.

The Latinas ini emang ‘bahaya’ :p. Depan belakang atas bawah super ADUHAI *nelenLudah*.

Eh, ternyata muslim boooo mereka berdua. Baca Bismillah keras-keras sebelum makan :D. Mungkin campuran Arab. Sekilas Arab dan Latin kan emang ada miripnya loh ;).

Banyak loh kata-kata dalam bahasa Spanyol yang sama dengan bahasa Arab. Beras = arroz = arrouz, kemeja/baju = camisa = kamiisun, dst dst dst.

Sebenarnya, kita ini, walau sudah terpecah dalam berbagai ras/suku/agama kalau dicari-cari lebih banyaaaaaakkkk samanya daripada perbedaannya ;).

Kenyang habis makan dan ngecengin embak-embak yang duduk depan kita (hahahaha), kami kembali ke area Plaza Mayor, naik ke atas dikit, menuju Alcazar de Segovia. Bangunannya baguuussss, konon Menara Disneyland yang tenar itu mengambil arsitektur salah satunya dari Alcazar yang ini :).

Dari Alcazar, baru deh turun lagi dan muter-muter Plaza de Mayor of Segovia.

liburan ke Spanyol Kota Segovia
Salah satu lokasi di dalam kastil Alcazar

Jam 5 sore itu udah capek b angat dan maunya langsung balik Madrid (kami menginapnya di Madrid terus 5 hari itu). Tapi suami maksa ke San Lorenzo mau lihat bangunan terkenal di sana.

Kita lupa hari itu hari senin, banyak museum yang TUTUP zzzzz -_-.

smartcapture

Akhirnya mampir makan churros di kafe-kafe sekitaran pusat turis San Lorenzo itu. Makanya, muka si emak ditekuk pas ketangkap kamera lagi nunggu makanan datang di kafe. Lagi kesel booooo hahahahha. Abis eyel-eyelan ama suami :p.

Despite kesel karena kecapean, tt was one fine day in Segovia and San Lorenzo ;). Jam 7 malam heading back to Madrid, dan mentok di apartemen (kami menyewa apartemen via air BnB) sampai malam. Anak-anak nonton, papa mamanya pacaran hahahahahaha :p.

Pokoknya kalau main ke Madrid, mampirlah ke Segovia ini. Sekitar satu setengah jam-an dari Madrid ;). Selama di Spanyol, kami memang menyewa mobil full 5 hari karena mau muter-muter ke kota lain di luar Madrid.

dav

Pretty yet Dumb?

Melenceng sedikit dari tema demo. Sedikit tertangkap saat melintas di newsfeed beberapa nyinyiran soal mahasiswi-mahasiswi yang meributkan make up/skin care di acara demo kemaren.

Malah ada yang membahas soal skincare yang demo-able ???. Membahas tips-tips apa saja mengenai produk skincare yang oke dipakai pas demo-demo kek kemaren. Satir atau enggak, kutyda paham :p.

Mulai deh tante-tante generasi-generasi dulu-dulu merasa insecure dan meributkan, “Ih jijay ya, kita mah dulu mana sempet mikirin gituan.”

On and on, zaman terus berputar dan berganti ya, buibuuuuu.

mendidik anak milenial

Kalau kalian cek youtube atau endorser di era medsos terkini, topik make up dan skincare itu tidak se’tabu’ dulu lagi, kok :). Sudah jadi percakapan biasa dan enggak dianggap “sakral” lagi :p.

But perhaps, for too long we, girls, are judged by society with this … “Biasanya kalok cantik mah pasti bego” ???. She’s too pretty, she must be dumb :p.

Saya ingat waktu masih SMP dulu dipaksa Mama menggunakan sunscreen karena ke sekolah pulang perginya jalan kaki. She was so worried about my skin ?.

“Awwweee, mappella-pella ana’ dara. Anennengi alemu.” (Aduh, anak gadis kok berpanas-panasan). “Anennengi alemu” ini terjemahannya apa, ya, yang pas hahahaha.

Laaaahhh, yang nyuruh jalan kaki pulang pergi sapa dah ??. Solusinya disuruh pakai sunscreen Nivea itu yang dulu hits banget. Kulit muka lengket saya protes, disuruh pakai bedak abis pakai sunscreen. Ya akoh makin ngamuk ?.

Dalam benak saya waktu itu sunscreen ya make up hahahaha. No, it’s not. Sunscreen itu skincare ya, Gaeeesss. Bedakan antara make up vs skincare.

Bolak balik eyel-eyelan soal ginian doang. Akhirnya saya milih nurut Mama ajah. Lu nyinyiran anak kuliahan ngeributin sunscreen, gue dong … pakai sunscreen dari SMP! (SD juga udah mulai loh pas rajin latihan marching band).

I was so scared that people won’t notice who I really am if I was too busy taking care of my face/body. Ada perasaan bersalah kalau terlalu ribet mikirin rambut endebre endebre atau skincare-skincare an.

Takut disangka perempuan tolol yang ngertinya cuma mikirin dandan aje ??.

But … girls, don’t we all?Β ?

Kesel banget waktu SD ada yang ngejek, “Edede, bagus nilaimu itu karena lale gurunya. Kalo canti’ dikasi nilai bagus.”

Lale : genit/ganjen (bahasa Makassar).

Kalian nonton kartun Scooby Doo? Daphne vs Velma? Daphne is anything but smart. Velma -lah yang jenius dengan pakaiannya yang sangat es-te-de dan kacamata tebalnya.

I always felt insecure karena mata saya tidak minus jadi tidak bisa pakai kacamata dan tidak akan terlihat meyakinkan sebagai “anak pintar” di sekolah dulu ????. 6 semester di SMP dan 9 cawu di SMA, rengking 1 terus akoh gaeeessss :p. How I always wanted to wear glasses ???.

Nobody really believes that I like reading (a lot!) hehehe. Soalnya pasti pakemnya gitu ya, suka membaca ya pasti pakai kacamata. Sampai sekarang mata saya enggak minus :D. Yang dibaca gosip artis melulu sih hahaha :p.

Dulu sempat terpikir Mama saya kan cuma mentok kelas 2 SMP, ngerti apa sih soal emansipasi segala macam. Kok ya yang lebih sering diurusin sunscreen lah, merawat diri lah, pokoknya segala sesuatu yang menurut saya “tidak cerdas” *ciyumTanganDulu*.

Tapi kemudian hidup terus berjalan, bertemu dengan banyak jenis orang hingga akhirnya sadar sendiri … “Girls can be pretty as well as smart” and it’s absolutely NORMAL.

Dan tidak ada kok ya hubungannya kacamata tebal dengan tingkat kecerdasan hahaha.

Yang paling penting, kecerdasan itu punya banyak wajah, so far ada 8 jenis kecerdasan manusia yang bisa kalian googling sendiri karena akoh sudah ngantuk mau nulisin itu semua hahaha.

Caring about make up (apalagi skincare! Ini mah wajib, jib, jib), wearing fashionable outfits, etc etc, should not give us the right to judge or to create certain assumptions about a girl :).

“We get so worried about being pretty. Let’s be pretty kind. Pretty funny. Pretty smart. Pretty strong.” – Anonymous

Selamat pagi, cantik-cantikku semuaaaaa ???. Selamat bobok buat yang cantik-cantik cabang Eropah ??.

cara menurunkan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan : Cardio? Weight Training? Pola Makan?

Cara menurunkan berat badan ini topik favorit kaum wanita banget, yes? Hmmm, laki-laki juga suka ngeributin soal ini, sih. Tapi entah kenapa lebih heboh kalau yang bahas emak-emak hahaha.

Di media sosial lagi ramai bahas demo tuntutan mahasiswa soal RUU segala macam dan penuh kontroversi. Jadi cobak ah mau nulis topik netral-netral aja. Ben adem :p.

Gambar : pixabay.com

Etapi ini potensi berantemnya juga ada sih hahahahaha, misalnya : efektif mana CARDIO vs WEIGHT TRAINING?

Atau berantemin pola makan, KETO atau FOOD COMBINING atau DIET MAYO?

Tapi insya Allah topik-topik ini gak perlu sampai demo-demo lah yaaaaa hihihihi.

Oiya, untuk topik ini sudah saya bikinin vlognya juga :

https://www.youtube.com/watch?v=b_X0xW8MRpg

MENURUNKAN BERAT BADAN sebenarnya masalah NIAT dan KONSISTENSI. Kalok sanggupnya masih sebatas mengolok-olok diri sendiri kayaknya enggak akan berhasilΒ ;).

Kalau fokusnya adalah CARA MENURUNKAN BERAT BADAN, fokus utama tentu POLA MAKAN yang pengaruhnya sekitar 70-80%. Exercise konon hanya menyumbang kesuksesan sekitar 20-30%.

Jadi kurang efektif kalau Cardio atau Weight Training habis-habisan tapi pola makan tidak dijaga. Walau begitu, tetap ada pengaruhnya dong dibandingkan dengan yang olahraga kagak rakus iyaΒ ??.

Jadi mungkin urutan untuk tingkat keberhasilan :

1. Pola makan dan olahraga
2. Pola makan
3. Olahraga
4. Enggak ngerjain dua-duanya (hahahaahha).

Cara Menurunkan berat badan
Gambar : pixabay.com

Kalau pola makan googling sendiri lah ya yang mana yang pas. Santai aja ;). Tapi kalau memang fokus utama adalah menggeser timbangan ke kiri, diet-diet LOW CARBS itu biasanya jauuuhhh lebih efektif (y). Lebih efektif tidak selalu berarti lebih sehat yak ^_^.

Nah kalau olahraga, antara CARDIO vs WEIGHT TRAINING?

Kardio itu biasanya untuk meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori. Tapi Weight Training juga ampuh kok untuk membakar kalori. Kelebihan lain WT –> pembentukan bagian-bagian tubuh.

WT itu bayanginnya jangan yang angkat-angkat barbel atau harus pakai alat yang susah-susah dan ngerjainnya harus di pusat kebugaran / gym.

cara menurunkan berat badan
Salah satu gerakan Weight Training yang mudah dilakukan sendiri di rumah , gambar : pixabay.com

Jaman sekarang, sudah banyak sekali trainer-trainer WT yang online. Hampir enggak pakai alat sama sekali (ya paling matras doang) dan bisa banget dikerjakan dari rumah ^_^.

Favorit saya channel BLOGILATES. Ada WT per bagian-bagian tubuh dan videonya banyak sekali jadi variatif. Durasinya pendek-pendek, ada yang cuma 5 menit tapi dijamin asoooyyyy hahahaha. Gak bakal bosen kok.

Kalok lagi gak ada anak-anak, ya udah deh, puter tembang-tembang kenangan 90 an sambil WT di atas matras. Setengah jam per hari juga sudah oke.

Cara mengecilkan lengan di rumah
Gambar : blogilates.com

Soal Kardio, jangan menganggap kardio itu identik dengan LARI. Jalan kaki juga oke asal jangan terlalu loyo. Kalau saya jalan kaki sih maunya sejam sehari tapi waktunya kurang pas. Karena harus keluar rumah ini enaknya.

Maksimal 45 menit muter-muter gedung apartemen aja biar kalo ada apa-apa suami bisa teriak dari jendela, “Oiiiii, pulaaanggg, masaaaaakkkk” hahahahahaha.

Minimal setengah jam lah. Tapi jalannya yang kek dikejar maling gitu loh hahahaha. Rata-rata 35 menit saya bisa jalan kaki sejauh 3.5 km. Pernah juga sampai 45 menit belum ada kode dari jendela kalok harus segera pulang (hahaha), bisa jalan sejauh 4.8 km.

Beberapa catatan waktu pas jalan kaki dalam rangka olahraga kardio ada saya sertakan dalam vlog yang di atas tuh linknya ;).

Tuuuuhhh, beti-beti lah ama yang lari :p. Jalan kaki lebih nyaman. Tidak terlalu rentan cedera dan bisa dilakukan kapan saja tanpa perlu persiapan yang terlalu gimana-gimana.

Selama di Ireland saya belajar jalan kaki cepat. Nenek-nenek di sini kalau jalan juga dahsyat loh cepetnya hihihihi. Jadi lama-lama terbawa kebiasaan orang sini.

Yuuukkk, tetap semangat dan konsisten menjaga berat badan πŸ˜‰