Author: davincka@gmail.com

Life begins at 40 …. and run begins at 41 hahahaha.

Saya mulai belajar lari itu sekitar bulan Maret tahun ini. Gak kepikiran bakal rajin lari soalnya dari dulu kayaknya paling enggak bisa dah kalo disuruh lari :p.

Sebelum lanjuuuut, monggo disimak dulu versi vlognya 😀

Sempet sih rajin lelarian pas masih gadis. Kalau nge gym pasti nyobain treadmill, soalnya alat itu doang yang kayaknya paling familiar ya hahaha. Biasanya setengah jam lari-lari di atas treadmill. Bisa sampai pace 6, kadang sempet pace 5 beberapa menit.

Tapi ya udah gitu doang. Enggak ke mana-mana kemampuannya sampai akhirnya berhenti kerja dan berhenti nge-gym.

Belasan tahun kemudian mulai lari lagi. Dari awalnya lelarian 3 kilo an udah pengap, pace juga mentok 10. Padahal kalau jalan kaki pas di Ireland tuh, pace saya bisa 9,45 loh hahahaha.

Sempet berhenti lari setelah bulan Mei karena kehabisan motivasi. Terus diajakin temen ikutan race Pocari Sweat di bulan Oktober tanggal 24, barulah awal Oktober mulai lari-lari lagi.

Gaya beud, langsung ikutan yang 10K. Baru refresh lari lagi, paksain sampai 10 kilo. Setelah race tadi pagi kok ya kepikiran lucu juga kali ya nyobain marathon. Half marathon aja dulu kapan-kapan, someday next year? :D.

Hampir sama dengan semua hal di dunia ini, paling berat pas lari tuh MULAInya. Di awal-awal, kira-kira 1-2 kilometer pertama, kayaknya adaaaa aja yang berasa sakit hahaha. Tau-tau rasa pengin pipis lah, jempol kok rasanya nganu lah, lutut kok nyeri, napas juga masih dicari-cari iramanya yang pas.

Tapi begitu masuk kilometer ke-3 dan seterusnya sudah mulai nyaman.
Memang ada banyak sekali teknik-teknik berlari bertebaran di youtube. Mulai dari mengatur napas, postur tubuh, melatih pace, bla bla bla blu blu blu.

Tapi yang paling harus dikuasai itu melatih mental sendiri.
Berat banget melawan rasa pengin berhenti lari. Iya kaaan? Melawan pikiran sendiri. Because you can always find a million reasons why you should just stop :

“Ish, udah mau manula kok masih lari-lari aja. Masih banyak kerjaan lain lebih penting! Brenti aja!”

“Ngapain sih capek-capek lari. Pulang gih ngurus anak di rumah!”

“Duh, kayaknya mau pingsan deh ini. Udahan aja kali, ya.”

“Eh, kok kayaknya napas udah mau putus. Yuk, yuk, brenti aja, brenti!”

Perjuangan keras itu nanti terbayar lunas everytime mencapai finish dari jarak tempuh yang dicita-citakan. Setiap kali Garmin ngasih tahu, “Lap 10 sekian-sekian menit”, rasanya puaaasss banget. Bukan karena speed atau jauhnya tapi kebanggaan mengalahkan diri sendirinya itu loh, Gaaaeeesss <3.

Musuh terbesar itu ya diri sendiri :D.

“The real competition is against the little voice inside you that wants to quit.”— George A. Sheehan

Keseruan lari bareng temen-temen BinLoop-Girls tadi pagi nih. Pocari Sweat Run 2021, LARI di MANA AJA. Offlinenya berlangsung di KOta Bandung. Sementara virtual run boleh dari mana saja.

Dengan kecanggihan aplikasi ana unu, sampe pusing harus sinkronisasi aplikasi ini itu (hahaha), virtual run menjadi tren baru di era pandemi ini. Tetep bisa lelarian dalam race kitaaaahhh :D.

Bangun sebelum azan subuh biar bisa ngejar berangkat pagi. Pengin finish sebelum terik. Jadi gelap-gelap udah ribet pemanasan di teras hihihi, pukul 05.15 mulai lari muter-muter di BinLoop.

Finish sekitar jam 06.40, gagal mencapai pace 7 an nih huhuhu. Mentok di pace 8,39. Gak papalah tetap jadi personal best so far.

Ngumpul ama the girls setelah finish, karena kita startnya beda-beda titik dan beda-beda waktu. Somehow nyangkut sebentar haha hihi foto-foto :D. Setelah itu baru pulang dengan paha pegel-pegel :D.

Next, akankah mungkin daku berlari sejauh half marathon. Aminkan saja dulu, yes? Aamiiiiiiiiiinnnn ;).

Lagi selowww, bahas BH aaaahhhh 😜😅🙏.

Sebenernya kontroversi menggunakan bra/BH ini bukan sekadar perkara kurang kerjaan ato enggak hehehe. Karena secara kesehatan, isu ini udah rameeeee diperdebatkan sejak kapan tauk 😅.

Persoalan penggunaan bra ini mencuat gegara ada fatwa-fatwaan dari kelompok agama tertentu. Jadi ruameeee dan meledak hahaha. Konon, down-nya IG-FB-WA gegara Om Mark kesel pada bahas bra melulu hahahaha.

Baca Juga : “To Educate A Woman”

Jadi dibahas dari segi medis pun, memang ada kontroversinya sejak dulu ☺️🙏. Secara medis, menggunakan bra yang enggak pas itu bisa punya pengaruh negatif terhadap otot dada dan pundak loh, Girls 🙈.

Justru tidak menggunakan bra secara medis pengaruhnya hampir tidak ada. Mungkin soal kenyamanan dan kebiasaan ajah. Walau ada juga yang mengklaim karena menggunakan bra bisa mencegah ini itu.

Soal SAGGY, kalau ukuran payudara di atas rata-rata itu hukum gravitasi sederhana. But remember jangan asal pakai bra. Karena kalo ukuran enggak pas, seperti diutarakan di awal, efek negatifnya jelas ada 🙏.

Saggy or not dipengaruhi oleh faktor lain. PERUBAHAN TUBUH SAAT HAMIL itu yang paling berefek ternyata.

KEHAMILAN loh ya, BUKAN KARENA MENYUSUI 😁. Jadi kalau sudah pernah hamil, whether you’re breasfeeding or not, tingkat ke-SAGGY-an pasti akan nambah ya buibuk 😆👌.

Baca Juga : “3 Kehamilan di 3 Negara”

Makin sering hamil yah makin besar pengaruhnya. Makanya ada juga yang berusaha mengontrol frekuensi kehamilan untuk mempertahankan bentuk tubuh bagian yang satu ini. Gak salah juga sih karena ternyata memang ada pengaruhnya.

Soal apakah itu etis apa enggak, ya balik lagi, your life your value your choice ;).

AFAIK, menyusui malah hampir gak ada pengaruhnya. Jadi jangan takut menyusui yah Moms ❤️.

Faktor selanjutnya… USIA! Makin berumur ya makin SAGGY 😆😅. Ini sih pengaruh standar untuk hampir semua bagian tubuh.

Baca Juga : “Getting Older? Remember That Change Can Be Beautiful”

Another thing, MEROKOK pun bisa meningkatkan keSAGGYan.

Sebenarnya menggunakan bra will be a little helpful. Tapiiiii, syaratnya memang harus pas. Dan berdasar pengalaman, bra standar yamg bener-bener nyaman biasanya dari brand-brand ternama yang muahaaaalll 🙈🤑.

Kesadaran soal menggunakan bra yang tepat ini kayaknya masih kurang banget. Karena kebiasaan dari kecil mungkin udah gitu, yang penting ketutup, yang penting pakek bra, titik.

Padahal banyak juga bra yang ngasal-ngasal. Cuttingnya enggak pas. Bahannya kualitas kurang baik dst dst.

Bra brand ternama pun kalau bahan utamanya masih seputar kawat-kawat serta bahan karet yang agak keras kalo digunakan kelamaan juga efeknya gak bagus. Makanya banyak saran untuk bra-less kalau lagi tidur malam. Biar bisa napas dikit yak kalau seandainya seharian pakainya bra yang asal ada aja.

Dan sebenernya sudah banyak pihak yang malah menyarankan tidak terlalu perlu pakai bra. Tapi mengubah kebiasaan dan alasan kenyamanan perlu dipertimbangkan.

Misalnya saya nih. Tidur aja susaaaaahhh banget gak pakek bra. Gimana gitu. Risih euy :p. Walau udah bolak balik baca artikel soal pentingnya melepaskan bra sesekali, misalnya saat tidur malam.

Salah satu solusinya mungkin bisa pakai sport bra. Sudah agak lama saya pakainya sport bra doang. Tadinya cuma pas olahraga doang. Tapi sekarang jadi bra sehari hari jugak.

Bra-bra “jadul” sudah saya hempaskan semua hihihi. Pagi ampe malam hanya pakek sport bra aja. Praktis juga sih. Pagi-pagi mau olahraga tinggal cuuussss, gak perlu ganti bra hihihi.

Postur tubuh juga sangat berpengaruh. Badan yang bungkuk, round shoulder, tentu membuat posisi dada lebih ‘turun’. Makanyah, olahraga itu penting bangeeeetttt ☺️.

Baca Juga : “Olahraga di Rumah? Youtube-in Ajah!”

Exercise efeknya ke mana mana, makanya harus jadi kebutuhan. Bukan cuma biar langsing semata.

Cara instan untuk “memperbaiki” bisa juga. Apa sih yang gak bisa dihandle oleh operasi plastik 😜😆.

Jadi jangan buru buru emosi ya, Ladies. Membahas soal penggunaan bra bukan karena kurang kerjaan aja kok 😅😂🙏.

Memang cukup kontroversial sejak lama. Monggo digoogling kalau ingin lebih detail. Lumayan penting untuk dijadikan perhatian bersama. Belum terlambat kalau ingin berubah dan diperbaiki, yes? ;).

Tim bra-yay ato bra-nay, neh? :p