Cara Cara Diet : Dari OCD Sampai Keto

Tidak ada matinya deh misteri cara cara diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat buat kalangan perempuan hihihihi.

Beberapa hari yang lalu ada temen yang upload foto-foto menu dietnya dan mengeluh berat badan kok malah naik padahal sudah ikut pola makan vegan.

Bener sih, menu-menunya memang vegan semua .

Kok enggak turun berat badan? Ya itu menunya 3x sehari kayaknya didominasi NASI semua hehehehe. Walau nasi merah sih.

Kesalahpahaman garis keras soal DIET vs MENURUNKAN BERAT BADAN.

Sudah sejak lama kata DIET ini diasosiasikan dengan weight-loss.

Salah satu asal kata DIET adalah bahasa Yunani, DIATA. Yang artinya “Way of Living”.

Tapi kumengerti kalok banyak yang benar-benar sudah tahap kelebihan berat badannya sudah terlalu jauh jadi bener-bener pengin nurunin dengan serius dalam waktu sesingkat mungkin.

Sebenarnya kalau mau jadikan gaya hidup, FOOD COMBINING yang paling pas. Tidak ada anti-anti karbo, anti ini itu. Susu pun kalau garis keras aja yang melarang 100%. Asal jangan dijadikan asupan utama dan konsumsi sekali-sekali boleh aja sih.

Nah, buat yang memang ingin KONSEN menurunkan berat badan ya HARUS low karbohidrat seminim mungkin.

Tapi jangan dijadikan gaya hidup permanen. Serem gilak hahahaha. Dalam tempo tertentu saja. Jalani dengan disiplin. Itu 3 bulan juga sudah turun habis-habisan.

Setelah itu baru kembalikan ke DIET yang seimbang. Jangan balik ke pola makan sebelumnya lagi hahahaha.

FOOD COMBINING kurang cocok untuk memangkas berat badan dengan cepat KECUALI kalian juga CUT porsinya. Tapi di FC kan gak boleh ngurang-ngurangin porsi malah harus makan sekenyang mungkin.

Masalah utama juga mengerem mulut buat ngunyah. Di sini nih problem utama juga.

Kalau memang masih craving parah, coba diet OCD ala Deddy Corbuzier itu lho. Yang pakai jendela-jendela puasa. Tapi diet OCD tidak membatasi jenis dan porsi makanan. Hajar aja. Tapi harus pakai jendela makan.

Nah, ini bagus buat yang kalian yang tiap jam kudu ngunyah hihihi. OCD membiasakan mulut dan perut untuk JEDA.

Jangan samakan puasa kecuali PUASA MUSIM PANAS di negeri 4 musim hihihi. Karena puasa di tanah air kan rata-rata 12-13 jam. Jendelanya gak ada yang cocok hehehe.

cara cara diet

Di OCD ala Corbuzier itu :

Jendela makan 16 : 8 = Puasa 16 jam, 8 jam sisanya boleh makan. Tapi sarapan gak boleh. Mulai jam 12 siang makannya.

Jendela makan 18 : 6 = Puasa 18 jam, 6 jam sisanya boleh makan. Sarapan juga gak boleh.

Jendela makan 20 : 4 = ini puasanya yang 20 jam

Jendela makan 24 = dalam 24 jam cuma boleh makan sekali.

Buat yang malas membatasi jenis makanan dan doyan ngemil, OCD ini paling cucmey. Kalok puasa musim panas tuh, mau gak mau orang-orang di Eropa pasti minimal jendela 16 : 8 dapet hihihihi.

INGAT, diet beginian BUKAN UNTUK DILAKUKAN PERMANEN. Cuma untuk mengembalikan kepercayaan diri dan semangat karena efek nurunin berat badannya emang cespleng.

Kalau mau yang benar-benar ampuh untuk turunin berat badan ya DIET LOW-CARB seperti DEBM (Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan) –> ini rame banget di Instagram.

Saya blom pernah nyobain tapi kalau lihat menunya harusnya YES, pasti bisa nurunin berat badan cepat yang metode ini .

Again, hati-hati jangan sampai jadi gaya hidup. Jalani saja sampai berat badan berangsur turun. Kalau sudah pas, kembalikan ke pola makan SEIMBANG.

Gimana juga, tubuh normal manusia kita perlu karbohidrat dalam jumlah yang tidak sedikit .

Keluhan lain, PASTI BERAT makan ayam woku tanpa nasi. Betul sekali hahahahaha.

Jangan gentar. Protein itu sebenarnya kenyangin jugak tapi selama ini kita makannya dikit karena udah ada nasi, kan?

Tapi coba aja telur 2 biji + ikan goreng 2 biji + sayur. Kenyang gilak! Hahahahaha. DEBM tuh dietnya gini.

Taktik lain, jangan pakai menu sehari-hari yang sudah nempel ama nasi sejak dalam pikiran. Coba ayamnya diungkep + bakar biasa dengan bumbu seadanya. Enak juga loh itu. Dan bisa membuat kita rileks walalu tanpa nasi.

Menu-menu bule itu simpel-simpel banyak di youtube. Ini buat yang kayak saya yang kalau lihat ayam bakar padang ya harus minimal 3 piring nasi ye kan hahaha.

Kalau menu-menu ala bule itu emang tanpa nasi juga kita pasti bisa soalnya BELUM TERBIASA hahahaha. Manfaatkan juga makanan tinggi protein non hewani yang jauuuhhh lebih sehat : TAHU TEMPE. Di tanah air kan merajalela. Kalau di yurop mah makan tempe tiga bulan sekali hahaha.

Ya kira-kira gitu deh, ya.

Satu lagi, OLAHRAGA itu hanya nyumbang 20%. 80% kesuksesan penurunan berat badan ya dari POLA MAKAN.

Tapi tetap, olahraga penting untuk stamina dan kesehatan secara UMUM . Cuma saja perangkapnya tuh gini.

Kita tuh kalau abis lari selalu merasa keren dan ingin menghadiahi diri sendiri dengan semangkuk bakso dan sepiring nasi uduk komplit misalnya. Ya bubaaaarrrrrrr hahahaha.

Jangan percaya sama aplikasi yang ngasih tahu berapa banyak kalori terbakar bla bla bla. Gak akurat itu. Nobody really can measure kok. Apalagi kalok sudah berumur.

Lebih bagus jaga makan disipllin tanpa perlu olahraga sekeras itu. Pasti berhasil .